b t w red

Siemasz Zapomniałem napisać wzrostu 180 cm Zaczynam nie długo jakiś cykl, długo czytałem i rozmawiałem z ludźmi ponieważ mam małą wiedzę o odżywkach iż nigdy ich nie brałem z powodu wieku i innego celu kiedyś. Chcę osiągnąć dużo masy lecz nie chciałbym, żeby mnie dużo zalało iż mam tendecje do tycia.. Do tej pory ułożyłem taki cykl : TCM - [...]

Witam. Mam 20 lat. Waga 90 kg (chciałbym tak spaść do 85), 180 wzrostu. Pisałem już w dziale trening, antek któremu jestem niezmierne wdzięczny za pomoc napisał abym ograniczył WW. Żeby nie robić syfu na forum, pytania o dietę wkleję do Was%-). To tak, moze po kolei: Dieta: Posiłek 1: - 150g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 20g cacao - 20ml [...]

Prawdziwe włoskie spaghetti bolognese /SFD/Images/2016/1/5/9899199804ac4314addfc54233779e5b.jpg Najpyszniejsze. Składniki: - 1 kg mięsa mielonego wołowo-wieprzowego - włoszczyzna - oliwa - 2 cebule - kilka ząbków czosnku - 1 kg pomidorów z puszki lub passaty pomidorowej - kieliszek czerwonego wytrawnego wina - sól,pieprz,oregano,bazylia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitrolyze-S_i29654_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i wytrzymałość fizyczną - Pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową - Zwiększa wydzielanie tlenku azotu(NO) - Dodaje energii - Poprawia produkcję ATP - Zwiększa przepływ krwi - Zmniejsza zmęczenie i zwiększa wydajność Nitrolyze-S Species Nutrition jest to [...]

[...] out of you, so it should bo done more frequentaly than the rest- every day thhroughout the day. It helps if you develop a pattern a reminder, for instance od vacuum on every red light, or when waiting for the elevator. to do more advanced version od this exercise, get down on your fours. You will not only work against the resiliency of your [...]

Cześć, jestem Filip, w tym roku kończę 18 lat, chodzę do II klasy liceum. Trenuję od 1,5 miesiąca planem podwieszonym (o treningu potem). Zakładam dziennik, bo do tej pory nie miałem zbytniej motywacji do trzymania się diety, a także mam nadzieję, że pomożecie mi korygować liczne pewnie błędy. Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 181 Moim celem jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RUSH_i26915_d400x400.jpg Stacker - RUSH - 454g Opis Stacker2 RUSH to suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, wspomagający organizm podczas intensywnych treningów. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety Stacker2 RUSH nie może być [...]

Jeden z najlepszych zawodowych kulturystów ostatnich lat Kevin Levorne na dużym ekranie. Byłego PROFI zobaczyć można w kinach USA od 13 kwietnia w filmie "Red Line" http://www.getbig.com/news/2007/04/20070406levrone.htm

Witam Wszystkich, tak jak w temacie motywacje mam, możliwości i czas na robienie posiłków mam, jedynie dopóki prawka nie zrobie ( 18-stka we wrześniu ) troszke słabo z dostępem do siłowni, jak na razie pod ręką ; sztangielki 2x 10-15 kg ( wystarczy na razie ) ławeczka, i sztanga z obciążeniem także wystarczającym, Dużo się naczytałem, naoglądałem [...]

Witam. Ostatnio brakuje mi trochę motywacji do treningów, a fat się sam nie zrzuci. Dlatego też zakładam dziennik. Codziennie będę wpisywał swoje poczynania ku zrzuceniu zbędnych kilogramów. Na dzień dzisiejszy waga się wacha 96-98 (pełny) kg. Moim celem jest zbicie wagi do 80 kg. Diete mam "jako taką" Obciąłem na starcie już ponad 500 kalorii. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-207-2.jpg Gala rozpocznie się o godzinie 1:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 135 lbs: Amanda Nunes vs. Ronda Rousey – walka o pas wagi koguciej kobiet Karta główna (4:00 czasu polskiego): 135 lbs: Dominick Cruz vs. Cody Garbrandt – walka o pas wagi koguciej 135 lbs: T.J. Dillashaw vs. John Lineker 170 lbs: [...]

[...] coś zmieniac, dodawac itp ! Ogólnie jest dobrze ? Co zmienić ? Prosze o sugestie i porady ! Powiem szczeże, że albo ze mna jest cos nie tak, albo z ta dietka bo miesięcznie srednio przychodzi 1 kg, to chyba mało ... ? Aha i zapraszam do tematu : http://www.sfd.pl/temat298758/ prosze o wypowiedzi jaka diete to takiej mieszaniny stosowac ... ! Za [...]

Kadra Polski: Bramkarze: Artur Boruc (FC Southampton), Wojciech Szczęsny (FC Arsenal), Łukasz Fabiański (FC Arsenal) Obrońcy: Piotr Celeban (FC Vaslui), Kamil Glik (FC Torino), Artur Jędrzejczyk (FK krasnodar), Marcin Komorowski (Terek Grozny), Łukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Łukasz Szukała (Steaua Bukareszt), Tomasz Brzyski, Tomasz Jodłowiec [...]

Witam wszystkich, część z osób może mnie pamięta a może i nie, w 2008 roku przy pomocy forum sfd, własnym siłom i ogromnej motywacji schudłem 25kg. Teraz wracam z tym samym problemem, na dziś dzień ważę 125kg czyli tyle ile ważyłem w pamiętnym roku 2008, cel jest ten sam, schudnąć i poprawić kondycję. W miesiącu Wrzesień mam w pracy test [...]

ANKIETA: 1) https://zapodaj.net/15042cef7456c.png.html myśle ze wystarczy jak nie do konca dośle normalne i zrobie 2) wiek : 22 lata 3) waga/wzrost : 79.5kg/185cm 4) staż treningowy: ponad 3 lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: duzo ich było, HMB KREATYNA BCAA BIAŁKA GAINERY, za dzieciaka kupowalo [...]

Seminarium szkoleniowe Cobra Krav Maga - Łodz 18.01.2014r. KSW Legion ul. Wersalska 45/75 lokal 204 Koszt seminarium 50 zl. Tel. info - 722-333-335, 883-591-210 http://www.kravmagakatowice.pl https://www.facebook.com/pages/Cobra-Group-Worldwide-Cobra-Krav-Maga-Reality-Based-Self-Protection/106531536103360?fref=ts Gość honorowy Rosario Nappi [...]

Niedawno bracia Emelianenko i Sakakibara spotkali się na przyjęciu, na rzecze Neva w łodzi szefa teamu Red Devil - Vadim'a. Całe przyjęcie było utrzymane w japońskich klimatach - pojawili się zawodnicy w kimonach, odczytywano japońskie skrypty, grały japońskie zespoły zaproszone specjalnie z Japonii itd. "Organizowałem wiele różnych przyjęć na [...]

Witam, waże około 85kg, mam 17lat i 180cm wzrostu. Tłuszczyk mam głównie na brzuszku i chce go zrzucić. Oto moja dietka red. (samo rozpisanie skladnikow, oceńcie czy dobre, czy odpowiednia kolejność etc., za jakiś czas mam zamiar podać ile czego:P). Zapotrzebowanie: (85x24x1,2)-500kcal=1948kcal białko 170g tłuszcze 30g węglowodany 250g Posiłki: [...]

Zalało, więc odlewamy. Pierwsza redukcja x) Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 173 Staż treningowy: 6 miesięcy Cel/problem/opis: redukcja Dietamam nadzieje, ze się załadowała. zamiast kury wrzuce sobie co jakiś czas rybę godziny byle jak, bo różnie mam z zajęciami na uczelni warzyw nie wliczałem Trening FBW A Nogi -przysiady tylne 8,8,6,6 Plecy [...]

Z przyjemnością prezentujemy Wam najnowsze dzieło naszego labolatorium. Specjaliści w zakładzie produkcyjnym Activlab sporo się natrudzili, aby oddać w Wasze ręce napój, który (w przeciwieństwie do kilku napoi na rynku) nie będzie potrzebował dorabianej teorii o "kosmicznym pyle dodanym do receptury" Ten napój po prostu, tego nie potrzebuje! [...]